2023年11月8日読了時間: 1分運動の日「体幹トレーニング」(おれんじはうす)ストレッチで体をほぐしてから、体幹を鍛える運動をしました。一つの動作を10回、10秒づつ・・と休憩も入れながら5動作を頑張りました。
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